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Guten Morgen zusammen 👋🏻👋🏻 Also nach 2 Wochen Italien bin ich sehr zufrieden 😃👍🏻 ... war aber auch alles lecker, aber zum Glück wirklich nur sehr Diszipliniert... jetzt wird wieder aufgeschrieben und optimiert 😃👍🏻🤘 ... Auf gehts!!!
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71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
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1459 kkal
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Lemak: 65,74g | Prot: 148,99g | Karb: 48,50g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, Aldi Körniger Frischkäse, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln, DM Bio Weizenkleie, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Sojadrink. Makan Malam: Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Milbona Gratinkäse Leicht, Aldi Champignons, Zucchini, Ei, Gartenkrone Blattspinat TK. Camilan/Lainnya: Thomy Sonnenblumenöl, Gekochtes Ei, Harzer Harzer Käse, Gourmet Feigen-Senf, Ja! Schlagsahne, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Aldi Sojadrink, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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