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Je garde le cap malgré quelques (fausses) mauvaises nouvelles niveau santé (merci le bilan de santé alarmiste qui au final débouche sur ... rien).
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75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
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2232 kkal
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Lemak: 55,78g | Prot: 155,34g | Karb: 281,42g.
Makan Pagi: café, café. Makan Siang: Navets, Carottes, Charal Steak Haché 5%, Pomme Golden, Avocat, Zeste de Citron. Makan Malam: Oeuf Mollet, Patate Douce, Le Gaulois Filets de Poulet, Pomme Golden. Camilan/Lainnya: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Flocons de sarrasin, Impact Whey Isolate. lagi...
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2881 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 24 menit, Latihan Beban (Sedang) - 56 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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