Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2017
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2017:
|
1244 kkal
|
Lemak: 33,75g | Prot: 45,76g | Karb: 182,22g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Pork Loin (Tenderloin). Makan Malam: Beets, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Corn On The Cob with Butter, Beer, Cucumber (Peeled). Camilan/Lainnya: Brach's Candy Corn, Snickers Snickers & Hazelnut. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 24 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Lari - 10 km/jam - 34 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 19 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|