Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2017
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2017:
|
1020 kkal
|
Lemak: 36,16g | Prot: 74,73g | Karb: 107,42g.
Makan Pagi: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral. Makan Siang: Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Panela. Makan Malam: Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Yoki Pipoca Natural, Milho Doce Amarelo. Camilan/Lainnya: Peras Asiáticas, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Optimum Nutrition Caseína. lagi...
|
|
2305 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MajuCamps
|