|
😄😄😄🙏
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2017:
|
809 kkal
|
Lemak: 49,88g | Prot: 30,70g | Karb: 68,24g.
Makan Pagi: Limonlu Su, Yeşil Çay, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Makan Siang: Pınar Doğal Yoğurt, Karnıyarık, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Türk Kahvesi, Lokum. lagi...
|
|
3242 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 7 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|