|
Nessa última semana por diversos fatores negligenciei minha alimentação e não fiz nenhuma atividade física. O resultado posso ver na balança, quase 1kg a mais. Comi coisas que meu organismo não estava mais acostumado (frituras pesadas, cachorro-quente, bebidas alcoólicas, etc) e as mudanças no meu humor e disposição foram notáveis. Eu não estava me sentindo bem fazendo isso com meu corpo, por isso, a partir de hoje, não vou cometer novamente esses erros. Pra quem conseguiu perder 17,2kg em 8 meses, perder esse 1kg só vai me lembrar do que eu sou capaz!
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2017:
|
1588 kkal
|
Lemak: 76,21g | Prot: 80,58g | Karb: 148,56g.
Makan Pagi: Pachá Amendoim Torrado e Moído, Activia Iogurte Aveia, Biosoft Granola com Castanhas Integral. Makan Siang: Tomates Cereja, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra Virgem, Creme De Leite Light, Arroz Integral Cozido, Sal, Queijo Parmesão Ralado, Cebolas, Alho, Pimenta Preta, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Makan Malam: Churrasco. Camilan/Lainnya: Pachá Amendoim Torrado, Biosoft Granola com Castanhas Integral, Lowçucar Pudim Zero, Suco de Morango, Suco de Maracujá. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|