|
Thank goodness for the results so far - I hate to imagine how much I was scoffing before!
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2017:
|
1764 kkal
|
Lemak: 50,77g | Prot: 92,54g | Karb: 228,10g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Deli Sliced Ham, Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Heinz Baked Beans, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers. Makan Malam: Baked Potato (Peel Eaten), Flora Buttery, Shrimp, Tesco White Fish Fillets, Green Peas (Frozen). Camilan/Lainnya: Tesco Wholemeal Bread, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Plums, Asda Great Stuff Clementines, Tesco Choc Brownie Bites, Tea with Milk, Herbal Tea. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Berdiri - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Karate - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 59 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|