|
Посидела вчера на чае, чтобы нервы успокоить и психологически дистанцироваться на день от сушек.
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2017:
|
1442 kkal
|
Lemak: 50,98g | Prot: 48,17g | Karb: 213,27g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Дикси Масло Кукурузное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Старые Традиции Зефирное Настроение (170 г), Ого Сушки "Кроха", Campina Сливки для Кофе Light, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный. Makan Siang: Ого Сушки "Кроха", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Тыква, Борщ, Тарелка Шашлык из Курицы, Салат Овощной с Маслом. Makan Malam: Green Street Цукаты из Кумквата. Camilan/Lainnya: Старые Традиции Зефирное Настроение (170 г), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Три Правила Воздушная Меренги, Ого Сушки "Кроха". lagi...
|
|
2218 kkal
|
Latihan:
Бег: 300 м - 6 км/ч; 700 м - 10 км/ч; 500 м - 14.5 км/ч; 1200 м - 10 км/ч по одной линии с приземлением на носок; 300 м - 7 км/ч в горку; 100 м - 3км/ч; Пульс - 150(( - 15 menit, Боди-баллет - 1 jam, Стрипданс - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|