Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2017
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2017:
|
1264 kkal
|
Lemak: 58,14g | Prot: 54,20g | Karb: 127,31g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Bolo de coco, Pão Integral. Makan Siang: Abobrinha Refogada, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada. Makan Malam: Lindt Chocolate, Milka Alpine Milk. Camilan/Lainnya: Pão de Tapioca Xilitoca, Pão de Batata, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Optimum Nutrition Caseína, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Kero Coco Água de Coco. lagi...
|
|
2196 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 27 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MajuCamps
|