|
Доброе утро!
Ещё 4 занятия и отчет.
Из впечатлений: косые отжимания - всё ещё жесть. А когда это на скорость, очень боязно вписаться лбом в пол. И "собака смотрящая вниз" на ковре тоже пугает.
Колени начинают ныть... Надеюсь, скоро пройдут. Не нравится мне это. При том ныть начинают не во время тренировки, а к вечеру и только если долго стою, а потом сажусь на корточки. Вчера вечером стояла у плиты, сыр готовила))), а когда села на корточки, чтобы достать форму, у меня искры из глаз посыпались.
В остальном всё вроде норм. РАБОТА.
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2017:
|
841 kkal
|
Lemak: 25,54g | Prot: 30,79g | Karb: 129,12g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний, Груша, Яблоко. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|