|
Доброе утро!)))
Это всё торт... Эх... было приятней, когда вес висел на 50,3, а не на 50,6. Но оно того стоило)
Сегодня была только растяжка. Без силовой растяжка как-то не айс. Хотя, удивляет, что я всё-таки постепенно тянусь. Я-то уже смирилась, что я бревно, а тут какой-никакой прогресс идёт)
На следующей неделе отчет. Вроде, не стыдно. но хочется, конечно, добить до 50,0. Но что-то не верится. Ладно, у меня по программе потом ещё 3 месяца так что всё ок)
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2017:
|
1331 kkal
|
Lemak: 41,50g | Prot: 94,95g | Karb: 149,73g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Творог с абрикосом, Хлебец, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Яблоко, Груша, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|