|
final de semana sem disciplina, mas tbm não posso me tornar anti social por causa da dieta ! bora correr atras do prejuízo !
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2017:
|
1080 kkal
|
Lemak: 67,03g | Prot: 57,76g | Karb: 62,18g.
Makan Pagi: Ovo Mexido. Makan Siang: Ovo Mexido. Makan Malam: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Linguiça Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Triunfo Biscoito de Maizena. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|