Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2017
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2017:
|
1116 kkal
|
Lemak: 35,15g | Prot: 81,44g | Karb: 119,59g.
Makan Pagi: Café, Vitao Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Zero Morango. Makan Siang: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão, Feijão Vermelho, Pepino (Descascado), Repolho. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). lagi...
|
|
2289 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam dan 30 menit, Hiking - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 3 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ClovisGoncalves
|