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Nach 69 Tagen ohne Wiegen und ohne Aufschreiben hätte es schlimmer kommen können:
Gewicht von 68kg auf 69,2kg
Körperfett von 20,9% auf 22,8%
Muskeln von 75% auf73%
Stoffwechselalter -15 Jahre
Fitnessalter -6,2 Jahre
Eingeweidefett-Level von 4,5 auf 5
BMI unverändert 22
Ab heute wiege ich wieder alles was ich esse!
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2017:
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1885 kkal
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Lemak: 64,73g | Prot: 137,93g | Karb: 181,61g.
Makan Pagi: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Makan Siang: Dr. Oetker Die Ofenfrische Pepperoni-Salami. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Red Band Fruchtgummi Schnuller. lagi...
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Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
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