Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2017
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2017:
|
1199 kkal
|
Lemak: 37,25g | Prot: 111,10g | Karb: 100,93g.
Makan Pagi: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Parmalat Leite Desnatado, Músculo Bovino, Scala Queijo Prato, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 17 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 13 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|