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Perdi o foco e a balança deu seu veredicto! 😯
Hoje começarei uma nova etapa e me dedicarei em minha pessoa, a gente foco no bem estar de outros e se perdemos de nós mesmos.
Necessito estar focada !!!
Me pesar e registrar tudo que como e saber onde estou errando.
Bom, por hoje é só.
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68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2017:
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1272 kkal
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Lemak: 106,50g | Prot: 50,47g | Karb: 25,17g.
Makan Pagi: Italac Creme de Leite, Café (Infusão). Makan Siang: Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Cenouras. Camilan/Lainnya: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Seara Mortadela Defumada, Italac Creme de Leite, Café, Café (Infusão). lagi...
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1834 kkal
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Latihan:
Tidur - 5 jam, Istirahat - 18 jam, Membersihkan - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
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