|
Okay on the way down but I know (now for a fact) I've been eating way too much!
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2017:
|
1630 kkal
|
Lemak: 53,11g | Prot: 62,43g | Karb: 220,02g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Makan Malam: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Tesco Chicken Bacon & Sweetcorn Sandwich. Camilan/Lainnya: Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack, Oranges, Tesco Snack Sausage Roll, Banana Cake without Icing, Gala Apples, Tea with Milk, Herbal Tea. lagi...
|
|
1991 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|