Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2017
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2017:
|
1282 kkal
|
Lemak: 52,29g | Prot: 87,65g | Karb: 116,84g.
Makan Pagi: Lindt Горький Шоколад 85%, Nordic Овсянка с Отрубями, Арахисовая Паста, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Makan Siang: Оливковое Масло, Помидоры, Кофе, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Толстолобик. Makan Malam: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Авокадо, Челны Хлеб Хлеб Камский. Camilan/Lainnya: Белочка Семечки Жареные, Арбуз, Лента Банан, Семена Льна, Кедровые Орехи, Фрукторешки Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
1679 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 291187
|