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🗓Datum 02.09.2017
⌚Uhrzeit 07:49
📥Gewicht kg 73,7 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,2 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 20,5 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,8
💪Muskel % 41,6
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen 🤗…Noch eine Woche arbeiten dann habe ich Urlaub 😍 …Wünsche euch ein schönes Wochenende😊
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73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 65 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2017:
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4143 kkal
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Lemak: 110,13g | Prot: 128,25g | Karb: 453,07g.
Makan Pagi: Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark, Leerdammer Original, P&W Original Dänische Remoulade, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln. Makan Siang: Schlagsahne, Herta Farmerschinken, REWE Bäcker Brötchen, P&W Original Dänische Remoulade, Kaffee mit Milch, Schwarzbrot, Aldi COLA Pastilles, Gemischter Salat, Satori Sambal Oelek, Grotemeyer's Konditorei Apfelkuchen. Makan Malam: Cevapcici, Aldi Kochbeutel Reis, Deluxe Chilisauce, Bulls-Eye Hot Chipotle Style BBQ Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Krautsalat, REWE American Dressing. Camilan/Lainnya: Kühne Schaschlik Sauce, Schaschlik, Pommes Frites (wie Gekauft, Gesalzen, Gefroren), Bier. lagi...
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2883 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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