|
Ну наконец-то за 90 перевалило! Уже не ожирение 1-й степени, уже избыточный вес! И это не может не радовать.
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,6 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2017:
|
1498 kkal
|
Lemak: 61,34g | Prot: 116,03g | Karb: 126,95g.
Makan Pagi: Нектарин, Natura Сыр Легкий Сливочный, Яйцо, Кофе с Молоком. Makan Siang: Зеленый Чай, Молочная Культура Йогурт 1,5%, Здоровка Овсяное Толокно, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Курага. Makan Malam: Нектарины, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Красная Фасоль, Тушеные Овощи. Camilan/Lainnya: Сливы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. lagi...
|
|
3246 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 18 menit, Membersihkan - 20 menit, Berenang (Lambat) - 45 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|