Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2017
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2017:
|
1147 kkal
|
Lemak: 37,03g | Prot: 91,95g | Karb: 88,16g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks, Steak Sandwich on Roll. Makan Malam: Zucchini, Broccoli, Baked or Broiled Perch, Beer, Butter. Camilan/Lainnya: Jelly Belly Jelly Beans. lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 9 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 26 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|