|
termino agosto y cumpli mi objetivo de bajar 500 gr de grasa de manera saludable a la semana y manteniendo musculatura, vamos por un nuevo mes 💪
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2017:
|
1779 kkal
|
Lemak: 41,68g | Prot: 145,32g | Karb: 205,56g.
Makan Pagi: Huevo, Calo Leche Descremada, Naranjas, Plátano, Kiwi, San Jose Jurel al Natural, Ideal Pan Arabe Blanco. Makan Siang: Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Hígado de Ternera, Tottus Garbanzos sin Piel, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Makan Malam: Dátil, San Jose Jurel al Natural, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Cocoa, Chia, Colun Yoghurt Light, Selecta Harina Multicereal, Calo Leche en Polvo, Whey Protein Gold Standard, Huevo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Instantánea. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|