Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2017
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
608 kkal
|
Lemak: 26,59g | Prot: 62,97g | Karb: 28,37g.
Makan Pagi: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Coffee. Makan Siang: Turkey Breast Meat, Egg (Whole), Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce. Camilan/Lainnya: Snack Fresh Pineapple Chunks, Egg White. lagi...
|
|
3228 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scottandmeg
|