Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2017
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 49,10g | Prot: 72,87g | Karb: 118,11g.
Makan Pagi: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Linguado Empanado Frito, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Músculo Bovino, Tomates, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. lagi...
|
|
2815 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|