|
Доброе утро!
Вес ни прибавился, ни убавился. Ну... цифра хорошая. Ещё перед сном чай пила.
Тренировка утренняя СУПЕР Total body circuit. Всё ещё ужасно получаются скошенные отжимания( Но я стараюсь!!!
Налобная повязка вообще насквозь) Да ещё и пот с носа капал))) Уууух)
|
50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1306 kkal
|
Lemak: 44,14g | Prot: 70,39g | Karb: 165,26g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Makan Malam: Хлебец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Творог. Camilan/Lainnya: Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка), Груша, Виноград. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|