|
Потихоньку приближаюсь к своей цели). Решила сделать замеры, очень обрадовалась результатам.
Г-97(-3)
Т-70(-3
Б-96(-3)
Л(ш)-57(-2)
Л(у)-38(-2)
З-15(-1)
И-36(-1)
П-28(-3)
Вес-65,2(-4,5 кг)
Вот такие результаты у меня за месяц. Очень радуюсь, ведь особо не старалась худеть, но за собой замечаю, что моё питание стало более здоровым и сбалансированным.
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
850 kkal
|
Lemak: 37,62g | Prot: 23,01g | Karb: 111,07g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Сгущенка, Алтайская Буренка Кефир 1%, Какао, Чернослив, Геркулес Геркулес Монастырский. Makan Siang: Сметана, Карусель Шарики Творожные, Ролл с Огурцом, Закусон Баклажаны Жареные в Томатном Соусе. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи. lagi...
|
|
1931 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|