Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2017
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2153 kkal
|
Lemak: 86,80g | Prot: 86,55g | Karb: 262,92g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café com Açúcar, Farofa de Ovo, Frango Grelhado, Café com Açúcar, Sorvete, Lacta Laka, Bauducco Cookies Sabor Chocolate. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. lagi...
|
|
3285 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 37 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 2 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|