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🗓Datum 30.08.2017
⌚Uhrzeit 05:07
📥Gewicht kg 74,6 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,5 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 21,0 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,4
💪Muskel % 41,4
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍
Guten Morgen ihr lieben 🙋 einen schönen sonnigen ☀ Mittwoch wünsche ich euch😉
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74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2247 kkal
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Lemak: 75,35g | Prot: 105,25g | Karb: 292,19g.
Makan Pagi: Aldi COLA Pastilles, Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Schär Körnerbrötchen, Meine Metzgerei Schinken-Zwiebelmettwurst. Makan Siang: Aldi COLA Pastilles, Desira Skyr Himbeer-Cranberry, Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark, Banane, Käse, Trockene oder Harte Salami, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Gemischter Salat. Makan Malam: Aldi COLA Pastilles, Lemar Rindfleischsuppe mit Nudeln, Gemischter Salat mit Dressing, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Krautsalat, REWE American Dressing, Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. lagi...
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2518 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belanja - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
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Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
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