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Whooohoo! 200g unter meinem eigentlichen Zielgewicht :)
Heute werde ich das Ergebnis mal genießen (der Balken müsste jetzt ja auch blau sein!?). Aber habe mich entschieden ein nächstes Ziel zu setzen: noch mindestens drei Kilo mehr bis zur 65 und da werde ich dann mal sehen, wie es sich langfristig mit nem blauen Balken lebt.
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67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1369 kkal
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Lemak: 51,72g | Prot: 37,37g | Karb: 188,55g.
Makan Pagi: Alnatura Basis Müsli, Arla Skyr, Banane. Makan Malam: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kartoffeln, Butter, Zucker, Kalbsbratwurst, Karotten. Camilan/Lainnya: GutBio Apfelschorle, Trüb, Mucci Eiskonfekt. lagi...
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2067 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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