|
Были снова срывы. Дважды. Но все же иду к цели, хоть и медленно.
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 54,00g | Prot: 102,72g | Karb: 153,40g.
Makan Pagi: Кабачки, Лук, Сыр Голландский, Помидоры, Пангасиус, Солнцепек Блинчики без Начинки. Makan Siang: Пангасиус, Кабачки, Лук, Киприно Сыр Голландский, Помидоры. Makan Malam: Свой Огород Кукуруза. Camilan/Lainnya: Помидорка Томаты в Собственном Соку. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Istirahat - 15 menit, Tidur - 9 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|