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Semana com balanço calorico bem baixo, media de 750 kcal, vamos fazer uma manutenção na dieta e depois voltar para JI 24h + LowCarb , here we go !
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98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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898 kkal
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Lemak: 64,58g | Prot: 50,64g | Karb: 27,07g.
Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral. lagi...
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3138 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 6,0 kg dalam 1 minggu
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