ОГ 89 (-0,5, остановись, пожалуйста...) ОпГ 73,5 (-0,5) ОТ 68 (без изменений)-никак не поддается(( ОЖ 88 (-0,5, медленно, но я двигаюсь к цели:) ОБ 92 (без изменений) ОН 51\52 (-1) ОР 27 (без изменений) Медленно, но верно) Неплохо, я считаю.
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1621 kkal
|
Lemak: 63,28g | Prot: 140,20g | Karb: 125,36g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Ultimate Nutrition Омега 3, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Избенка Козье Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Печенье, Подсолнечное Масло, Куриное Филе Вареное, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Вареное Яйцо, Щи. Makan Malam: Джемы и Варенья, Сырники Домашние, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Печенье, Дыня, Now Foods Whey Protein Isolate, Малина, Малиновое Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники Домашние. lagi...
|
|
1770 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Cardio - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Результаты очень хорошие!!!!!!!! Да и вес уже убежал неплохо)))) А как дела со здоровьем обстоят? можно заниматься?
28 Agu 17 oleh anggota: SvetlanaNNNNN
|
Светлан, спасибо) Я сама довольна, уже все подтягивается. Конечно, до идеала еще дааалеко, ну ты ж знаешь-медленными шажочками-оно вернее. По простуде-ага, выздоровела. По дистазу еще к врачу не ходила, времени пока нет совсем. Поэтому занимаюсь, принимая во внимание, что он у меня есть (ну он точно есть, я чувствую-здесь не ошибиться). Прыгаю с ДМ, но все ее упражнения на пресс заменила на упражнения для диастаза, плюс некоторые, где тоже пресс сильно задействуется заменила на другие. Например,-прыжки в планке заменила на армейские и тд. Еще делаю упражнения на ягодицы, не хочу, чтоб попа плоской стала и спец.для диастаза-посмотрю, что через месячишко будет. Ну и у родителей оказался исправным велотренажер))))-вот периодически на нем еще кручу педали.
28 Agu 17 oleh anggota: belkaalisa
|
Какая ты умничка 😍 честно-честно 😘 У меня две подруги с диастазом все бросили, типа низззя и все 😖 Так держать! болею всей душой!!! 😘
28 Agu 17 oleh anggota: SvetlanaNNNNN
|
Светик, спасибо! Да здесь такая колоссальная поддержка! И девочки меня с диастазом поддержали, хотя да, я расстроилась изначально очень сильно)))Как я поняла, в нем ничего страшного по сути нет, просто скорректировать упражнения надо, ну и...чуть дольше придется потрудиться для результата. Но раз уж решила-надо идти до конца)Зови сюда своих подружек!
28 Agu 17 oleh anggota: belkaalisa
|
Как замеряете объём живота?
28 Agu 17 oleh anggota: kayser_suzzie
|
kayser_suzzie, по самой выпуклой точке живота, сантиметровая лента параллельно полу. Надеюсь, понятно объяснила:)))
28 Agu 17 oleh anggota: belkaalisa
|
Ира, зер гуд! Просто умничка. У меня походу плато. Больше недели вес практически стоит. Но я упорная. Проходили, знаем
28 Agu 17 oleh anggota: tatyana.rez
|
Татьян, спасибо! Через недельку сдвинется у тебя, думаю. А объемы уходят? Плато-это даже неплохо, на мой взгляд-кожа подтянется и организм с таким весом свыкнется. Я думаю, тоже скоро в плато встану, тк меньше 52 не весила (ну кроме школы, конечно:), а это близко, а организм он такой-фиг последнее отдаст))
28 Agu 17 oleh anggota: belkaalisa
|
давно не измеряла объемы. всё забываю. Ира, спасибо! у меня ещё и отеки блин. почки барахлят. сегодня проснулась как воздушный шар, смотреть в зеркало страшно😂
29 Agu 17 oleh anggota: tatyana.rez
|
У меня хронический пиелонефрит поставлен, поэтому тоже прибарахливают иногда. Чем спасаюсь безобидным:) Морсы из клюквы и\или брусники. Потолочь ягоду или проблендерить(ну помыть, конечно, предварительно), залить водой и пить этот морс в течение дня. Сахар не добавлять. Очень хорошо снимает, если какое-то чувствую недомогание. А отеки хорошо сгоняют в принципе любые ягоды (малина, клубника, смородина)-я ими в беременность спасалась. Если посильнее что-есть такие таблетки Канефрон, они на травках-тоже можно курсом пропить, если сбой пошел небольшой. Думаю, ты это все и так знаешь), но вдруг пригодится)
29 Agu 17 oleh anggota: belkaalisa
|
Вот и я по самой жирной части)))
Просто все так по-разному мерят)))
У некоторых смотрю объемы все как у меня, а живот 75 см например, и у меня комплексы начинаются))) 😹
29 Agu 17 oleh anggota: kayser_suzzie
|
Ира, спасибо! Канефрон знаю, во время б пила, про бруснику забыла! надо купить. заварила сегодня шиповник. мне диагнозы не ставят. по анализам и УЗИ, сказали что каналы почек забиты солью из жёсткой воды. она выводится но медленно. отсюда отеки блин
29 Agu 17 oleh anggota: tatyana.rez
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan belkaalisa
|