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Durchschnittsgewicht vom 21.8 bis 28.8
Durchschnittskcal 2800
Jetzt gehts in den Aufbau 💪
Start: 3100/2900
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68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2789 kkal
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Lemak: 85,11g | Prot: 228,06g | Karb: 265,16g.
Makan Pagi: ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Apfel, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Kiwi, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken. Makan Siang: Duplo Cocoa, Duplo White, Gurke (mit Schale), Aubergine, Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%), Ei, Rote Zwiebeln. Makan Malam: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Grüne Paprika, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke - Toskana, Edeka Bio Finnisch Toasties, Tomaten, ESN Organic Almonds, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Brazil Nuts. Camilan/Lainnya: ESN Organic Mulberries. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan PhilH87
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