Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2017
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1856 kkal
|
Lemak: 125,09g | Prot: 131,40g | Karb: 54,06g.
Makan Pagi: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Sucuk, Yumurta, Çerezya Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yeşil Yapraklı Marul, Sızma Zeytinyağı, Zerdeçal, Keten Tohumu, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Camilan/Lainnya: Badem Şekeri. lagi...
|
|
3851 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Spinning - 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 18 menit, Istirahat - 12 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|