Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2017
|
45,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
659 kkal
|
Lemak: 26,18g | Prot: 36,68g | Karb: 81,28g.
Makan Pagi: Magerquark, Erdbeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Wasser. Makan Siang: Dattel, Edeka Blattspinat TK, Gefrorene Himbeeren. Makan Malam: Getrocknete Feigen, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Magerquark, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Champignons, Zucchini, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Walnüsse, Haselnüsse, Dattel, Äpfel, Aprikosen. lagi...
|
|
1378 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Duduk - 5 jam, Morning Workout - 4 menit, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pummelinasixpack
|