|
учитывая режим - норм
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 66,04g | Prot: 86,57g | Karb: 146,23g.
Makan Pagi: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Икра. Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Сахаром, Белые Грибы (Обжаренные), Овощное Рагу, Жареная Картошка. Makan Malam: Минтай Жареный. Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог 5%, Кефир 2,5%. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Elliptical - 50 menit, Peregangan (Yoga) - 45 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenbum
|