|
22,7 yağ, 53,1 su, 39,6 kas,12,6 kemik,Akş:130 saat12:11
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 121,40g | Prot: 93,46g | Karb: 39,95g.
Makan Pagi: Sütaş Eski Kaşar, Dereotu, Maydanoz, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Sucuk, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Malam: Haşlanmış Yumurta. Camilan/Lainnya: Erikler, Çerezya Çiğ Badem. lagi...
|
|
3135 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|