|
carbload/refeed igår
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5475 kkal
|
Lemak: 93,48g | Prot: 265,15g | Karb: 881,57g.
Makan Pagi: ICA Havregryn, Oatly Havredryck, ICA Ananas Kross I Juice, Osötade Frysta Hallon, Banan, Body Science Whey 100. Makan Siang: Haribo Nappar, Banan, Gullök, Bulgur Fullkorn, Sötpotatis, Thai Sweet Chilisås, Bitar, Sesamolja, Olivolja, ICA Råkostsallad, ICA Sallatsmix, Del Monte Pineapple Chunks, ICA Chiatortilla, Kronfågel Kycklinglårfilé. Makan Malam: Gullök, Bulgur Fullkorn, Sötpotatis, Thai Sweet Chilisås, Bitar, Sesamolja, Olivolja. Camilan/Lainnya: Olivolja, Ananas, Majs, Kronfågel Kycklingfärs, ICA Chiatortilla. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|