Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2017
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1750 kkal
|
Lemak: 64,76g | Prot: 112,54g | Karb: 125,62g.
Makan Pagi: Fine Life Натуральное Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Fine Life Натуральное Молоко 2,5%, Horeca Select Арахис Жареный, Ирга, Nutiva Кокосовое Масло, Fine Life Натуральное Молоко 2,5%, Лакт Творог 2%, Яйцо (Целое), Fit Parad Заменитель Сахара, Now Omega-3, Twinlab Glutamine Fuel, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Makan Siang: Молодея Сыр Рокфорти, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Шампиньоны Гриль, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). Makan Malam: Чай, Stowford Press English Cider, Horeca Select Арахис Жареный, Pepsi Wild Cherry, Молодея Сыр Рокфорти, Pepsi Pepsi Light. Camilan/Lainnya: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Есть Идея Капуста Брокколи. lagi...
|
|
1788 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|