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Caraca por essa não esperava, achei tivesse ganhado peso... Tô feliz que só 😁
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83 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1935 kkal
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Lemak: 55,31g | Prot: 103,38g | Karb: 265,44g.
Makan Pagi: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral. Makan Siang: Laranjas, Alface, Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (com Leite Integral). Makan Malam: Mamão, Sobremesa de Gelatina, Molho Branco, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Cenouras, Vagem. Camilan/Lainnya: Maçã, Maçã, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Italac Leite Integral, Yoki Amendoim Doce Pralinê. lagi...
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2748 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Mandi - 20 menit, Membaca - 3 jam, Taekwondo - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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