|
Доброе утро!
Сегодня середина занятий по Focus T25, Alpha. ))) Было занятие Speed 1.0 - самое простое, жаль что осталось пройти его всего 1 раз. Вот! Мне уже что-то кажется в этих занятиях простым)))
Поскакала, потянулась, душ. И такой кайф) Ну вот как в таком клёвом состоянии можно на работу идти? Эх(
Но как Барон Мюнхгаузен, взяла себя за шкирку и почапала на работу.
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1320 kkal
|
Lemak: 48,55g | Prot: 79,50g | Karb: 139,57g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Makan Malam: Творог с абрикосом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлебец, Творог, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Camilan/Lainnya: Дыня, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные, Йогурт Домашний. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|