|
So war der Plan...
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 41 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2138 kkal
|
Lemak: 78,73g | Prot: 119,13g | Karb: 229,28g.
Makan Pagi: Aldi Edamer, Aldi Schweinebraten Gegart, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste. Makan Siang: Landjunker Kassler Lachs, Weißkohl, Pellkartoffeln, Rapsöl, Zwiebeln. Makan Malam: Penny To Go Wrap Schinken Käse. Camilan/Lainnya: Nougatring, Chia-Samen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Banane-Quark. lagi...
|
|
2877 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 7 jam, Berdiri - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erdbeerhörnchen
|