Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2017
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1377 kkal
|
Lemak: 35,74g | Prot: 91,84g | Karb: 167,30g.
Makan Pagi: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café, Contra-filé, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Pão de Queijo, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
2857 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|