Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2017
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1421 kkal
|
Lemak: 53,02g | Prot: 136,38g | Karb: 100,53g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Banana Nanica. Makan Siang: Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango, Ovo. Makan Malam: Yoki Amendoim, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Camilan/Lainnya: Integralmedica Whey Protein 5W, Red Nutrion BCAA (2.1.1). lagi...
|
|
2792 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vieira.richard_
|