|
Кд не кд. Первый день - самый отечный обычно. В этом месяце особо тщательно следила за питьевым режимом, бОльшмй объём необходимой воды пила др 18:00, старалась кушать максимально чисто, не пропускать ужины, во второй половине цикла увеличила жиры и снизила угли для меньшей отёчности. Вуаля! Доброе утро.
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1273 kkal
|
Lemak: 42,47g | Prot: 61,08g | Karb: 130,97g.
Makan Pagi: Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Сыр Эдам. Makan Siang: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Makan Malam: Роллы Филадельфия, Коньяк. Camilan/Lainnya: Творог 9%, Сливы, Инжирный Персик, Нектарин. lagi...
|
|
1874 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Yoga - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|