|
Het blijft een uitdaging.... ik heb maar weer besloten om alles bij te houden. Ik dacht dat ik mijn calorie-inname enigszins onder controle had, het tegendeel is helaas waar.
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 44,12g | Prot: 171,44g | Karb: 125,06g.
Makan Pagi: Amandelen, Quaker Havermout (40g). Makan Siang: Zonnatura Tarwe Zemelen, Lidl Magere Kwark, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Makan Malam: Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Saskia Fruit Appel, Bruine Boterham, Tarwezemelen (Ruw), AH Aubergine, AH Kipdijfilet. Camilan/Lainnya: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Body & Fit Smart Protein Banaan, Lidl Kwark, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. lagi...
|
|
2744 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
werkt voor mij het beste.
22 Agu 17 oleh anggota: Arjoena
|
Voor mij ook. Ik schrik me van sommige dingen nog steeds te pletter hoeveel calorieën erin zitten als ik ze op de app opzoek 😬 Je gaat wel hartstikke goed Fatman! Toch al mooi ruim 10 kilo kwijt! 👍🏻😃
23 Agu 17 oleh anggota: Florianne50
|
Klopt florianne, met name die dingen die je onopgemerkt binnenwerpt:(.
23 Agu 17 oleh anggota: f@tm@n voor @ltijd
|
Ik ben blij dat de eerste 10 eraf is, maar in de vakantie en direct erna ben ik niet afgevallen, beetje frustererend.
23 Agu 17 oleh anggota: f@tm@n voor @ltijd
|
Afvallen moet je ook voor jezelf willen doen. Andere mensen vinden toch altijd overal wat van. De kunst is om ook dát los te laten. Hun mening van hun laten maar niks verwachten dus ook. En dat geld voor meer dan afvallen alleen.
23 Agu 17 oleh anggota: Tijmpje
|
@florianne, ik zie je tweede commentaar niet meer terug. Ik heb t iig NIET verwijderd
25 Agu 17 oleh anggota: f@tm@n voor @ltijd
|
Tijmpje, ik weet dat, en heb dat zo vaak geprobeerd. Maar het is niet aan iedereen weggelegd om je er niets van aan te trekken. Het is ook een kwestie van druppelen, als je zo vaak en zo veel van anderen onaardige opmerkingen hoort, ben je het ook een beetje zat. EN niet te vergeten het afvallen is gezond😃😃, 2 vliegen in 1 klap dus
25 Agu 17 oleh anggota: f@tm@n voor @ltijd
|
Weet je wat grappig is? Een uur lang voor een oud-collega zitten bij de eindmusical van groep 8 en dat je niet herkend wordt van achteren omdat je omvang veranderd is. 🤓
25 Agu 17 oleh anggota: ankbais
|
Daar doe je het natuurlijk niet voor. Maar het werkt heel positief.
25 Agu 17 oleh anggota: ankbais
|
Helemaal waar, mooie bijkomstigheid;)
25 Agu 17 oleh anggota: f@tm@n voor @ltijd
|
Ik denk dat het voor eenieder belangrijk is om in te zien dat jouw leven van jou is. Dat te kunnen omarmen ipv steeds excuses te verzinnen maakt het leven méér de moeite waard, je neemt meer beslissingen, gaat verder, en het word makkelijk om meningen van anderen dus bij anderen te laten en je daardoor juist niet meer te laten afremmen. Simpel omdat jij jouw leven leid, en hun dus ook het hunne (ieder in zijn/haar recht).
25 Agu 17 oleh anggota: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f@tm@n voor @ltijd
|