Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2017
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68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1090 kkal
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Lemak: 41,21g | Prot: 100,75g | Karb: 78,38g.
Makan Pagi: Carne de Vaca Moída Magra, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camponesa Leite Semidesnatado. Makan Siang: Ovo de Codorna, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Vinagre, Alface Americana, Spoleto Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Makan Malam: Alface de Folha Verde, Contra-filé, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ervilhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Bauducco Bolacha Água e Sal, Chá (Infusão), Banana Nanica. lagi...
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2292 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Hiking - 55 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan NaguisaK
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