|
Кто молодец? - Я молодец! 💪
Цель 🎯 достигнута и даже с запасом 😀
У кого-то луна 🌙 /полнолуние воду задерживает...а у меня нет )))
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 54,81g | Prot: 39,80g | Karb: 141,14g.
Makan Pagi: Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Голубика, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Alpro Soya Original Subtle Sweet Taste, Кофе (из Молотых Зерен), Бондюэль Зелёный Горошек, Геркулес Геркулес Монастырский, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Чай, Американо, Красный Лук, Редис, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Юбилейное Печенье Постное, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Ваше Здоровье Семя Льна. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Membaca - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 30 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Agu 17 oleh anggota: natalia_1900
|
Спасибо! ☺️ Теперь подумываю: может цель к 55 кг передвинуть? 🤔 Чтоб запас по весу для праздников/загулов был... Или, забыть про свой возраст и начать стремиться к ИМТ в 20-21... 🤔 Но вначале закрепиться в этом весе надо)))
22 Agu 17 oleh anggota: All time
|
22 Agu 17 oleh anggota: Tvorez
|
я вот закрепляюсь, закрепляюсь.. ужо месяц как.. и вылетаю периодически..))
22 Agu 17 oleh anggota: natalia_1900
|
У меня больше месяца вес туда-сюда болтался: 59-60-59... Руки опускаться начали....зато за это время все подтянулось и уплотнилось))) но лучше пусть вес в районе 58 закрепится))
22 Agu 17 oleh anggota: All time
|
Тоже луна не действует🙈🙈🙈🙈 минимальный вес сегодня показал)))))
22 Agu 17 oleh anggota: pppirigovaaa
|
Зато на меня творог и молочка действуют: как поем их на ужин - так на утро заливает🙈
22 Agu 17 oleh anggota: All time
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan All time
|