|
sil baştan başlamak lazım bazennnnn :)) bumerang gibi gidip gidip geri dönüyorum :)) bi koruyamadım şu kilolarımı
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
717 kkal
|
Lemak: 24,84g | Prot: 41,04g | Karb: 90,87g.
Makan Pagi: Polonez Hindi Füme Eti, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Roka (Roket), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Nescafe Sade. Makan Siang: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Et Döner. Makan Malam: İçim Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kabak. Camilan/Lainnya: Türk Kahvesi, Nescafe Sade. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|