|
Доброе утро!)))
Вторник. Привеса нет, и то хорошо. Выспалась, тренировка лёгкая - растяжка. Так что кайф) Пешочком прошлась до работы.
Вчера делала домашний йогурт, сегодня буду пробовать - очень любопытно))) Ещё сегодня буду готовить дынный рахат-лукум)
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1239 kkal
|
Lemak: 34,02g | Prot: 68,69g | Karb: 168,77g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Намазка из творога, Vici Крабовые Палочки Классические, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Помидоры, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Хлебец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Camilan/Lainnya: Виноград, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. lagi...
|
|
2012 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Расскажите потом рецептик рахат-лукума)))И фоточку,если можно
22 Agu 17 oleh anggota: alena4156
|
Alena4156, хорошо) завтра утром будет отчет)
22 Agu 17 oleh anggota: humanoid9009
|
Alena4156, выложила рецепт и фото в следующей записи)
22 Agu 17 oleh anggota: humanoid9009
|
24 Agu 17 oleh anggota: alena4156
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan humanoid9009
|